Selbstverteidigung für Frauen –
Stärke und Sicherheit gewinnen
Lerne effektive Techniken, um Dich selbstbewusst und sicher zu verteidigen.
Selbstverteidigung für Frauen
Im Therapeutischen Sportzentrum Gökhan Meric bieten wir Selbstverteidigungskurse speziell für Frauen ab 18 Jahren. In einem sicheren Umfeld erlernst Du einfache, aber wirkungsvolle Techniken, die Dir im Ernstfall Sicherheit geben.
Warum Selbstverteidigung für Frauen?
Selbstverteidigung gibt Dir die Fähigkeit, Dich im Ernstfall sicher und effektiv zu verteidigen. In unseren Kursen lernst Du Techniken, die Dir in kritischen Situationen helfen, ruhig und entschlossen zu reagieren. Das Training stärkt nicht nur Deine körperliche, sondern auch Deine mentale Stärke und macht Dich insgesamt selbstbewusster.
Was erwartet Dich im Selbstverteidigungskurs?
Unsere Kurse sind speziell auf Frauen abgestimmt und beinhalten:
- Grundlegende Selbstverteidigungstechniken: Einfache und effektive Bewegungen, die schnell gelernt und eingesetzt werden können.
- Verteidigung gegen verschiedene Angriffe: Lerne, wie Du Dich gegen körperliche Angriffe verteidigen und in verschiedenen Situationen richtig reagieren kannst.
- Sicherheitsbewusstsein entwickeln: Erfahre, wie Du Gefahren frühzeitig erkennst und Dich sicherer fühlst.
Welche Vorteile bietet Selbstverteidigungstraining?
Unsere Kurse bieten Dir viele Vorteile:
- Mehr Sicherheit im Alltag: Du lernst, wie Du Dich in schwierigen Situationen besser schützen kannst.
- Selbstbewusstsein stärken: Mit jedem Training wirst Du selbstsicherer und vertraust mehr auf Deine Fähigkeiten.
- Körperliche Fitness verbessern: Selbstverteidigung ist ein intensives Training, das Deine Fitness und Ausdauer steigert.
Wie läuft das Training ab?
Jede Einheit startet mit einem kurzen Warm-up, um Dich auf die Übungen vorzubereiten. Im Hauptteil lernst Du verschiedene Techniken zur Verteidigung und stärkst Deine Reaktionsfähigkeit. Abschließend gibt es einen Cooldown, bei dem wir das Gelernte reflektieren und Atemübungen für die innere Ruhe machen.
Kursplan
Kursdetails
- Dauer : 60 Minuten
- Intensität : individuell
- Fitness Level : individuell
Therapeutischer Trainer
Gökhan Meric
Bereit für mehr Sicherheit und Selbstbewusstsein? Melde Dich für ein kostenloses Probetraining an und lerne, wie Du Dich schützen kannst!
Interesse geweckt?
Kontaktiere uns
Wir freuen uns, Dich im Therapeutischen Sportzentrum Gökhan Meric willkommen zu heißen. Ruf uns an oder komm direkt vorbei – wir sind für Dich da!
Häufig gestellte Fragen
Ja, unser Training richtet sich an Anfängerinnen und Fortgeschrittene.
Bequeme Sportkleidung reicht völlig aus. Die nötige Schutzausrüstung stellen wir bereit.
Ein- bis zweimal wöchentlich ist ideal, um die Techniken zu festigen und Dich fit zu halten.
